Przejdź do treści
Polskie Towarzystwo Saunowe

Aktualności

· Poradnik saunowy

NOŚNIK ZARAZKÓW - kilka słów o szkodliwości stroju kąpielowego w saunie

W Polsce kultura saunowania to temat ciągle mało znany. Większość obiektów oferujących kąpiele saunowe, takich jak publiczne pływalnie i sauny przy siłowniach, nie zwracają uwagi na zdrowotne aspekty sauny, zasady jej prawidłowego użytkowania oraz kwestie higieniczne, dopuszczając, a czasem i nakazując szkodliwą i niestety nadal bardzo powszechną praktykę, jaką jest korzystanie z saun w syntetycznych strojach kąpielowych. Tymczasem sauna i strój kąpielowy to zestawienie, które zaprzecza wszelkim zasadom higieny, zdrowia oraz kultury saunowania. Dlaczego?

· Poradnik saunowy

RĘCZNIK W SAUNIE - niby banał, ale... czy na pewno?

Wydawałoby się, że ręcznik jest synonimem sauny. Dla kogoś, kto wie po co korzysta z sauny suchej i jak ona działa jest to oczywista oczywistość, ale czy na pewno każdy użytkownik wie jak z niego korzystać?

· Poradnik saunowy

PRYSZNIC - oczywistość czy... ciężki temat?

Prysznic jest jednym z zasadniczych elementów kultury poprawnego saunowania i podstawą higieny w saunarium. Służy oczyszczaniu ciała przed, w trakcie, oraz po wizycie w strefie saun. Czy jednak na pewno każdy wie jak z niego korzystać w tak specyficznym miejscu jak saunarium, zachowując wszelkie normy bezpieczeństwa oraz higieny?

· Poradnik saunowy

MYDLMY SIĘ - czyli sauna, sebum i otwarte pory

Nie ma chyba bardziej kontrowersyjnej czynności po saunie niż .... umycie się. Niektórzy robią to jakby z odrazą, inni – z przesadnym nabożeństwem, a jeszcze inni w ogóle nie wiedzą, po co mieliby się w ogóle szorować. Ale odpowiedź, jak to zwykle bywa w świecie pełnym potu, gruczołów i dziwnych słów z etykiet kosmetyków, jest dość prosta: tak, myjmy się.

· Poradnik saunowy

SEANSE SAUNOWE – czy to tylko element kultury saunowania?

Określenia „kultura saunowania” lub „seanse saunowe” zaczęły coraz częściej pojawiać wspólnie ze słowem „sauna”. Kultura saunowania jest od dawna opisywana w podstawowej literaturze z zakresu fizjoterapii i fizykoterapii.

· Poradnik saunowy

10 KORZYŚCI Z REGULARNEGO SAUNOWANIA

Korzystanie z sauny może przynieść korzyść mięśniom, może poprawić przepływ krwi i nawet wówczas, gdy wydaje się niekomfortowe, zapewnia mnóstwo korzyści zdrowotnych dla twojego ciała. Wiele z tych korzyści przenosi się na Twoje treningi, a nawet może pomóc poprawić skład twojego ciała. Oto 10 korzyści jakich można spodziewać się przy regularnym korzystaniu z sauny - oczywiście w sposób poprawny, zdrowy i bezpieczny.